本片將恰當瞭解： 1.蓮花擠恰當安全的的5要素 2.蓮花坐前7五個準正確雙盤備手勢，防控腳背、左膝、腳踝髖骨咳嗽 3.最終一步一步拎怎樣錯誤安全的的踏入蓮花擠
雙盤擠就是的的入靜入定體位，坐至很大之前，心靜然而安適，雜念不生鼻息輕輕地無所感應，氣機順滑內景均衡，祖竅處為流星，有時候會超出恍惚已於靜定當中。 2、雙盤坐能僵硬上用。
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正確雙盤|正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部。 - 增進夫妻感情 -
